환절기 필수 감기에 좋은 생강 효능과 부작용

환절기 필수 감기에 좋은 생강 효능과 부작용

요즘 날씨가 추워지면서 목감기 환자가 늘어나고 있는데요. 환절기 감기에 최고인 생강차! 생강의 놀라운 효능부터 주의해야 할 부작용, 그리고 집에서 쉽게 만들 수 있는 생강차 만드는 방법에 대해 알려드릴게요.

 

생강의 효능

 

생강의 효능

생강

 

혈중 콜레스테롤 농도 저하: 혈중 지질 농도를 낮추어 동맥경화나 뇌경색 예방에 도움이 됩니다​​.

천식 증상 완화: 기관지를 확장시키고 염증을 가라앉히는 효과가 있습니다​​.

 

몸을 따뜻하게 함: 진저롤과 쇼가올 성분이 몸을 따뜻하게 해 주어 냉증 및 생리통 완화에 도움이 됩니다​​.

 

관절염 완화: 항산화제가 면역 체계의 균형을 유지하고 염증을 진정시켜 관절염 증상 완화에 도움을 줍니다​​.

 

구토 및 멀미 예방: 소화기 운동 능력 향상으로 구토를 멈추게 하며 멀미 예방에도 효과적입니다​​.

 

항균 및 항암 효과: DNA의 손상을 억제하여 암 유발을 억제하고 종양 세포의 성장을 억제합니다​​.

 

소화 촉진: 쇼가올 성분이 위액의 분비를 촉진합니다​​.

 

기관지염 및 목감기에 효과적: 감기약으로 사용될 수 있으며 기관지염 및 목감기 증상 완화에 도움이 됩니다​​.

 

팽만감 개선: 소화 불량이나 복부 팽만감 해소에 효과적입니다​​.

 

근육통 진정: 천연 진통제 역할을 하는 항염증 성분이 근육 통증을 완화시킵니다​​.

 

뇌 건강 향상: 뇌 세포를 보호하여 기억력 회복에 도움을 주며 신경 퇴행성 질환 억제에 효과적입니다​​.

 

세균 퇴치 및 구내 건강 증진: 세균의 성장을 억제하고, 입안의 세균을 제거하여 충치 예방에 도움을 줍니다​​.

 

구토 및 메스꺼움 완화: 임신 중 입덧 현상 완화 및 항암 치료로 인한 멀미나 메스꺼움을 완화하는 데 도움이 됩니다​​.

 

 

생강 부작용

생강은 우리 건강에 다양한 이로운 점을 주지만, 과다 섭취 시 몇 가지 부작용이 발생할 수 있습니다.

생강의 주요 부작용으로는 소화 불량, 설사, 가슴앓이, 트림 등이 있으며, 이러한 증상은 주로 고용량(일일 5그램 이상) 섭취 시 발생할 수 있습니다. 피부에 직접 적용할 경우 일부 사람들에게 피부 자극을 일으킬 수 있습니다.

위에 자극을 줄 수 있음: 생강은 위액 분비를 촉진하고 위 점막에 자극을 줄 수 있어, 과다 섭취할 경우 복통이나 설사를 유발할 수 있습니다​​​​​​.

혈액 응고 문제: 생강은 아스피린과 유사한 특성을 가지고 있어 혈액 응고를 지연시킬 수 있으므로, 혈액 응고 문제가 있는 사람들은 주의해야 합니다​​​​.

알레르기 반응: 일부 사람들은 생강에 알레르기 반응을 보일 수 있으며, 호흡 곤란, 기도 폐쇄, 입술 및 혀의 붓기 등의 증상이 나타날 수 있습니다​​.

건조한 피부 발진: 장기간 생강을 섭취하면 건조하고 비늘 같은 발진이 생길 수 있습니다​​.

시각적 민감성: 밝은 빛에 대한 시각적 민감성을 유발할 수 있으며, 이러한 증상이 나타나는 경우 생강 섭취를 피하는 것이 좋습니다​​.

자궁 수축: 임산부의 경우 과다한 생강 섭취가 심각한 자궁 수축을 유발할 수 있으므로 주의해야 합니다​​.

가슴 두근거림: 과다한 생강 섭취는 심한 가슴 두근거림을 유발할 수 있으며, 심한 경우 부정맥을 초래할 수 있습니다​​.

마취제와의 반작용: 생강은 마취제의 효과를 감소시킬 수 있으므로, 수술을 앞둔 환자는 생강 섭취를 피해야 합니다​​.

불면증: 하루에 다섯 잔 이상의 생강차를 마시면 두통, 구토, 설사, 심박 증가, 속 쓰림, 불면증 등을 유발할 수 있습니다​​.

담석증: 생강은 담즙 분비를 증가시키기 때문에, 담낭 질환을 앓고 있는 사람은 생강을 피해야 합니다​​.

이와 같은 부작용이 있음에도 불구하고, 적절한 양의 생강 섭취는 건강에 여러 도움을 줍니다.  생강의 과도한 섭취는 일부 사람들에게 복통, 심장burn, 설사, 입과 목의 자극과 같은 증상을 일으킬 수 있습니다. 이상 생강의 효능과 부작용에 대해 알아봤습니다.

 

 

우엉차의 효능과 부작용 카페인은