임산부 영양제 오메가-3 효능을 높이는 권장 섭취량과 복용시기 임신 중일 때는 영양제뿐만 아니라 음식도 잘 챙겨 드셔야 되는데요. 산모의 건강이 곧 태아의 건강과 연결되기 때문이죠. 임신 중 건강한 영양 섭취는 태아의 발달뿐만 아니라 임산부의 건강에도 필수적입니다. 엽산, 철분, 칼슘, 오메가-3, 비타민 D의 균형 잡힌 섭취가 중요합니다. 오메가-3 효능 오메가-3는 인체에 매우 중요한 필수 지방산 중 하나입니다. 인체에서 자체적으로 생산되지 않기 때문에 음식이나 보충제를 통해 섭취해야 합니다. 오메가-3에는 주로 EPA(에이코사펜타엔산), DHA(도코사헥사엔산), 그리고 ALA(알파리놀렌산)의 세 가지 주요 형태가 있습니다. 건강상의 이점: 오메가-3는 심장 건강을 증진하고, 염증을 감소시키며, 뇌 ..